assieraad; voor al uw gedenksieraden

Waar kan ik hulp krijgen bij het rouwen?

Verlies komt in vele vormen voor. Iedereen gaat hier op zijn eigen manier mee om. De reactie op verlies wordt rouwen genoemd. Rouw en verlies hoort bij het leven. Hoe lang de rouw periode duurt en op welke manier dit gedaan wordt is per persoon verschillend. Maar wat nou als u niet weet hoe u dit moet rouwen? In dit artikel proberen wij u handvatten te geven als u hulp nodig heeft bij het rouwen.

 

Hoe moet ik rouwen na het verlies van een dierbare?

Na de hectische tijd van begraven of cremeren is het tijd om het verlies een plekje te geven. Er zijn tientallen manieren om dit te doen. Hoe dichterbij de overledene bij u staat hoe zwaarder de impact zal zijn.

Het is belangrijk om te weten dat een geen “foutieve” manier is om te rouwen.

De reden dat rouwen belangrijk is, is om een hoofdstuk af te sluiten. Dit betekend niet dat je niet meer aan iemand mag denken maar wel dat je vrede zoekt met het verlies. Rouwt u niet dan kunnen er verschillende lichamelijke en geestelijke klachten optreden. Denk hierbij aan depressies, verminderde eetlust, weinig slaap, onrustig, en hoofdpijn.

Maar hoe rouw je dan? Verreweg de meeste mensen vinden hier zelf de juiste weg in. Door te praten met familie en vrienden. Het is heel normaal dat het rouwproces langer duurt dan je verwacht.

 

Wanneer is rouwbegeleiding wenselijk?

Soms zijn er echter situaties waardoor rouwen moeilijk wordt. Dit kan van alles zijn. Denk hierbij aan:

  • Wanneer u meerdere verliezen in korte tijd moet verwerken.
  • Als een verlies traumatisch is (wacht in dit geval niet met hulp zoeken).
  • U geen afscheid heeft kunnen nemen en er schuldgevoel is
  • Er nog andere problemen spelen

Hulp is wenselijk wanneer de rouwende zelf vindt dat hij of zij hulp nodig heeft. Heeft u last van een van de volgende punten? Denk er dan over na om hulp te zoeken.

  • Als er op zijn minstens vijf of zes maanden voorbij zijn en u het gevoel heeft dat je in het rouwen nog geen vooruitgang hebt geboekt.
  • Wanneer u het gevoel heeft dat er geen beweging in je rouwproces zit.
  • Wanneer u last heeft van abnormale (en langdurige) slapeloosheid, moeheid, eetlust, hoofdpijn en dergelijke.
  • Heeft u het idee dat uw kinderen er onder lijden? Zoek daar dan ook hulp voor.
  • Wanneer u moeite heeft om over het verlies te praten maar wel de behoefte heeft.

Het komt regelmatig voor dat mensen kampen met een schuldgevoel, langdurige verbittering, verslaafd raken omdat ze verzachte middelen opzoeken of dat lichamelijke verwaarlozing optreed. Het kan zelfs zo erg worden dat er gedacht wordt over zelfdoding.

Dit zijn duidelijke voorbeelden van situaties waarin hulp wenselijk is. Maar waar kan je dan terecht? Hieronder proberen wij voor verschillende situaties suggesties te geven.

 

Waar kan ik terecht om te rouwen?

Voor verschillende situaties zijn verschillende instanties in Nederland die zich met verlies bezig houden. Daarnaast zijn er veel plekken waar u terecht kunt om te praten. Zowel anoniem als niet. Zo zijn er bijvoorbeeld speciale adressen voor:

  • Bezoekdiensten door en voor weduwen en weduwnaars.
  • Speciale cursussen ‘verlies en dan verder’ voor ouderen.
  • Kinderen die een of beide ouders hebben verloren.
  • Kinderen die hun broer of zus hebben verloren.
  • Mensen die hun partner hebben verloren.
  • Ouders van een vermoord kind.
  • Nabestaanden na zelfdoding.
  • Ouders die hun kind hebben verloren.

Waar kunt u deze vinden? Voorbeelden van plekken waar u terecht kunt zijn fora waar u lotgenoten anoniem kunt spreken. Voor veel mensen is praten namelijk moeilijk maar door woorden op papier te zetten kunt u ook woorden kwijtraken. Tevens is een forum een plek waar u ervaringen kunt delen.

 

Tips om te rouwen

Hieronder leest u een aantal tips dit u kunt gebruiken om te rouwen:

  • Praat erover
  • Ga niet te snel, neem uw tijd om het verlies te verwerken
  • Zet je emoties op papier
  • Zoek veel (positieve) afleiding. Bijvoorbeeld in de vorm van oppassen op kinderen, sporten en hobby’s

 

Opzoek naar een passende manier om uw geliefde te gedenken? Neem dan eens een kijkje tussen de diverse assieraden of urnen.

Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type
Webwinkel Keurmerk
Kunnen wij u helpen?

Neem voor persoonlijk advies of vragen over onze assieraden gerust contact met ons op.

Of bekijk de Veelgestelde vragen

Veilig betalen met